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10 Tipps für ein gesundes Wohlfühlgewicht

  • Ich trinke genug, bevorzuge Wasser oder ungesüssten Tee.
  • Ich esse ausgewogen und schaue, dass alle Nährstoffe vorhanden sind.
  • Ich esse pro Tag 5 Portionen Früchte, Salate oder Gemüse.
  • Mit Süssem und Fetthaltigem bin ich sparsam.
  • Ich esse bewusst und geniesse das Essen.
  • Ich esse nur, wenn ich Hunger habe und höre auf, wenn ich Sättigung verspüre.
  • Ich bewege mich gerne und oft.
  • Auf Stress reagiere ich mit geeigneten Massnahmen.
  • Ich sorge für genügend Ausgleich und Erholung.
  • Ich kann mich freuen und liebe mein Leben, so wie es ist.


Es ist theoretisch ja so einfach, das Wohlfühlgewicht zu halten oder wieder zu erreichen.

Doch die Erfahrung zeigt bei vielen, dass dies nicht immer zutrifft.

Falls Sie Mühe haben die Tipps umzusetzen, dürfen Sie Sich gerne bei mir melden.


„Ech be do“ für Sie, Ihre Fragen und Ihre Anliegen.